Nährwerte pro Portion
Zutaten
- 80 g Haferflocken
- 30 g ESN Designer Whey Protein "Fruit Cereal"
- 100 g Himbeeren
- 150 ml Milch (fettarm)
Zubereitung
- Gib die Haferflocken, das Proteinpulver und die Milch in eine verschließbare Schale.
- Rühre alles gut um, bis sich das Proteinpulver aufgelöst hat.
- Gib nun die Himbeeren auf die Haferflocken. Falls du tiefgefrorene Himbeeren nimmst, musst du sie vorher nicht auftauen.
- Verschließe die Schale und stelle sie über Nacht in den Kühlschrank.
Notizen
Autor des Beitrags
- Training bis Muskelversagen vs. RIR - 4. März 2024
- Heisshunger stoppen - 30. Januar 2024
- Kalorienarme Sattmacher - 14. Januar 2024
Die hier dargestellten Informationen wurden gewissenhaft recherchiert und zusammengestellt, jedoch sind sie kein Ersatz für medizinischen Rat. Alle dargestellten Inhalte zu Ernährung, Trainingstechniken und Übungsausführungen dienen der neutralen Information und allgemeinen Weiterbildung. Vor der praktischen Anwendung solltest du deine Tauglichkeit von einem Arzt prüfen lassen. Dies gilt besonders dann, wenn bereits Beschwerden bekannt sind.
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