Fruit Loops Overnight Fitness-Oats
admoni2021-10-25T22:33:58+02:00Voller Fruit Loops Geschmack aber ohne Zucker - dafür mit viel Protein! Der gesunde Sattmacher für einen energiereichen Start in den Tag. Hier findest du das Rezept ✔
Kidneybohnen-Feta-Mais-Salat
Oliver Nist2021-04-25T19:18:14+02:00Der Kidneybohnen-Feta-Mais-Salat mit 50 g Protein liefert dir alle Nährstoffe für den Muskelaufbau. Hier findest du das Rezept ✓
Fitness-Frühstück: Protein-Oats mit Erdbeeren
Oliver Nist2021-04-09T17:56:47+02:00Das perfekte Fitness-Frühstück. High Carb ✓ High Protein ✓ Vitamine ✓ fertig in 5 Minuten ✓ Mega-Lecker ✓ Hier findest du das Rezept!
Fitness-Frühlingsquark mit viel Protein
Oliver Nist2021-04-09T09:44:29+02:00Leckerer Fitness-Frühlingsquark mit viel Protein, wenig Fett und wenigen Carbs. In 5 Minuten ist der Quark zubereitet. Perfekt als Beilage für Kartoffeln und Fleisch oder einfach als Dip.
Fitness-Nahrung – kaufe diese Lebensmittel
Oliver Nist2021-03-29T09:11:18+02:00Um fit zu werden, ist die richtige Ernährung das A und O. Welche Lebensmittel solltest du immer zuhause haben? Finde es in diesem Beitrag heraus (inklusive Einkaufsliste zum Downloaden).
Proteinbedarf – Wie viel Eiweiß brauche ich?
Oliver Nist2021-03-18T22:52:58+01:00Wenn du Muskeln aufbauen möchtest, musst du genügend Protein essen. Aber auch Nichtsportler benötigen ausreichend Protein. Finde hier heraus, wie viel Protein du für deine Ziele wirklich benötigst.
Fitness-Wrap mit Hühnchen und Joghurtsoße
Oliver Nist2021-04-09T10:03:05+02:00Dieser Fitness-Wrap lässt dich Fastfood vergessen. Er ist einfach, schnell und günstig zubereitet. Dazu enthält er viel Eiweiß, komplexe Kohlenhydrate, gute Fette und viel Gemüse.