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  • Lachs mit Reis und Gemüse
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    Lachs mit Reis und Gemüse

    Ernährung, Fitness-Rezepte - einfach & gesund

Lachs mit Reis und Gemüse

Dieses Gericht hat einfach alles: Viel Eiweiß ✔ Komplexe Kohlenhydrate ✔ Omega-3 Fette ✔ Mikronährstoffe durch viel Gemüse ✔ Superlecker ✔ Supereinfach zubereitet ✔ Hier findest du das Rezept!

Lachs mit Reis und GemüseOliver Nist2021-11-09T22:20:21+01:00
  • Fruit Loops Overnight Oats
    Fruit Loops Overnight Fitness-Oats
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    Fruit Loops Overnight Fitness-Oats

    Ernährung, Fitness-Rezepte - einfach & gesund

Fruit Loops Overnight Fitness-Oats

Voller Fruit Loops Geschmack aber ohne Zucker - dafür mit viel Protein! Der gesunde Sattmacher für einen energiereichen Start in den Tag. Hier findest du das Rezept ✔

Fruit Loops Overnight Fitness-OatsOliver Nist2022-04-26T11:08:58+02:00
  • Kidneybohnen-Feta-Mais-Salat
    Kidneybohnen-Feta-Mais-Salat
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    Kidneybohnen-Feta-Mais-Salat

    Ernährung, Fitness-Rezepte - einfach & gesund

Kidneybohnen-Feta-Mais-Salat

Der Kidneybohnen-Feta-Mais-Salat mit 50 g Protein liefert dir alle Nährstoffe für den Muskelaufbau. Hier findest du das Rezept ✓

Kidneybohnen-Feta-Mais-SalatOliver Nist2021-04-25T19:18:14+02:00
  • Haferflocken Whey Erdbeeren Frühstück
    Fitness-Frühstück: Protein-Oats mit Erdbeeren
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    Fitness-Frühstück: Protein-Oats mit Erdbeeren

    Fitness-Rezepte - einfach & gesund

Fitness-Frühstück: Protein-Oats mit Erdbeeren

Das perfekte Fitness-Frühstück. High Carb ✓ High Protein ✓ Vitamine ✓ fertig in 5 Minuten ✓ Mega-Lecker ✓ Hier findest du das Rezept!

Fitness-Frühstück: Protein-Oats mit ErdbeerenOliver Nist2021-04-09T17:56:47+02:00
  • Fitness-Frühlingsquark mit viel Protein
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    Fitness-Frühlingsquark mit viel Protein

    Fitness-Rezepte - einfach & gesund

Fitness-Frühlingsquark mit viel Protein

Leckerer Fitness-Frühlingsquark mit viel Protein, wenig Fett und wenigen Carbs. In 5 Minuten ist der Quark zubereitet. Perfekt als Beilage für Kartoffeln und Fleisch oder einfach als Dip.

Fitness-Frühlingsquark mit viel ProteinOliver Nist2021-04-09T09:44:29+02:00
  • Fitness Nahrung
    Fitness-Nahrung – kaufe diese Lebensmittel
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    Fitness-Nahrung – kaufe diese Lebensmittel

    Ernährung

Fitness-Nahrung – kaufe diese Lebensmittel

Um fit zu werden, ist die richtige Ernährung das A und O. Welche Lebensmittel solltest du immer zuhause haben? Finde es in diesem Beitrag heraus (inklusive Einkaufsliste zum Downloaden).

Fitness-Nahrung – kaufe diese LebensmittelOliver Nist2022-01-07T17:20:29+01:00
  • Auswahl an proteinreichen Lebensmitteln zum Beispiel Fleisch, Käse, Eier
    Proteinbedarf – Wie viel Eiweiß brauche ich?
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    Proteinbedarf – Wie viel Eiweiß brauche ich?

    Ernährung

Proteinbedarf – Wie viel Eiweiß brauche ich?

Wenn du Muskeln aufbauen möchtest, musst du genügend Protein essen. Aber auch Nichtsportler benötigen ausreichend Protein. Finde hier heraus, wie viel Protein du für deine Ziele wirklich benötigst.

Proteinbedarf – Wie viel Eiweiß brauche ich?Oliver Nist2022-01-21T15:13:38+01:00
  • Fitnesss-Wrap mit Hühnchen und Joghurt
    Fitness-Wrap mit Hühnchen und Joghurtsoße
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    Fitness-Wrap mit Hühnchen und Joghurtsoße

    Fitness-Rezepte - einfach & gesund

Fitness-Wrap mit Hühnchen und Joghurtsoße

Dieser Fitness-Wrap lässt dich Fastfood vergessen. Er ist einfach, schnell und günstig zubereitet. Dazu enthält er viel Eiweiß, komplexe Kohlenhydrate, gute Fette und viel Gemüse.

Fitness-Wrap mit Hühnchen und JoghurtsoßeOliver Nist2021-04-09T10:03:05+02:00
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