Nährwerte pro Portion
Zutaten
- 255 g Kidneybohnen - Aus der Dose
- 140 g Mais - Aus der Dose
- 100 g Schafskäse Light
- 1 Stück Zwiebel
- 1 EL Olivenöl
- 2 EL Essig
- 1 Prise Salz
- 1 Prise Pfeffer
Zubereitung
- Lasse die Kidneybohnen und den Mais in einem Sieb abtropfen.
- Schneide die Zwiebel in kleine Stücke und den Fetakäse in Würfel.
- Gib Öl, Essig, Salz und Pfeffer in eine kleine Tasse und rühre das Dressing mit einem Löffel gut um.
- Füge nun alle Zutaten in einer großen Schüssel zusammen und rühre sie um.
- Du kannst den Salat sofort servieren oder ihn im Kühlschrank noch einige Stunden durchziehen lassen.
Autor des Beitrags
- Lachs mit Reis und Gemüse - 9. November 2021
- Fruit Loops Overnight Fitness-Oats - 25. Oktober 2021
- Liegestütze richtig ausführen - 6. Oktober 2021
Die hier dargestellten Informationen wurden gewissenhaft recherchiert und zusammengestellt, jedoch sind sie kein Ersatz für medizinischen Rat. Alle dargestellten Inhalte zu Ernährung, Trainingstechniken und Übungsausführungen dienen der neutralen Information und allgemeinen Weiterbildung. Vor der praktischen Anwendung solltest du deine Tauglichkeit von einem Arzt prüfen lassen. Dies gilt besonders dann, wenn bereits Beschwerden bekannt sind.
Ebenfalls interessant:
Lachs mit Reis und Gemüse
Dieses Gericht hat einfach alles: Viel Eiweiß ✔ Komplexe Kohlenhydrate ✔ Omega-3 Fette ✔ Mikronährstoffe durch viel Gemüse ✔ Superlecker ✔ Supereinfach zubereitet ✔ Hier findest du das Rezept!
Fruit Loops Overnight Fitness-Oats
Voller Fruit Loops Geschmack aber ohne Zucker - dafür mit viel Protein! Der gesunde Sattmacher für einen energiereichen Start in den Tag. Hier findest du das Rezept ✔
Liegestütze richtig ausführen
Liegestütze (englisch Push-ups) sind vermutlich die bekannteste Kraftübung überhaupt. Hier erfährst du, wie du Liegestütze richtig ausführst, welche Muskeln du beanspruchst und welche Fehler du unbedingt vermeiden musst.