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    Liegestütze richtig ausführen

    Krafttraining

Liegestütze richtig ausführen

Liegestütze (englisch Push-ups) sind vermutlich die bekannteste Kraftübung überhaupt. Hier erfährst du, wie du Liegestütze richtig ausführst, welche Muskeln du beanspruchst und welche Fehler du unbedingt vermeiden musst.

Liegestütze richtig ausführenOliver Nist2022-01-06T20:00:00+01:00
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    Krafttraining

Trainingsplan auswählen – darauf kommt es an

Wenn du beim Krafttraining richtige Fortschritte machen möchtest, brauchst du unbedingt einen Trainingsplan. Hier erfährst du, welcher Trainingsplan der beste für dich ist!

Trainingsplan auswählen – darauf kommt es anOliver Nist2022-01-07T16:32:28+01:00
  • Kreuzheben
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    Kreuzheben richtig ausführen

    Krafttraining

Kreuzheben richtig ausführen

Das Kreuzheben ist vermutlich die wichtigste Übung für einen kräftigen und muskulösen Rücken – sofern du auf die korrekte Ausführung achtest.

Kreuzheben richtig ausführenOliver Nist2022-01-06T20:07:24+01:00
  • very brawny guy bodybuilder , execute exercise squatting with weight, in gym
    Kniebeugen richtig ausführen
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    Kniebeugen richtig ausführen

    Krafttraining

Kniebeugen richtig ausführen

Kniebeugen gehören zu den komplexen Grundübungen des Kraftsports. Die Ausführung von Squats ist recht kompliziert und kann bei schlechter Ausführung gefährlich werden. Erlerne hier die korrekte Ausführung!

Kniebeugen richtig ausführenOliver Nist2022-01-07T17:34:15+01:00
  • Klimmzüge im breiten Obergriff
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    Klimmzüge richtig ausführen

    Krafttraining

Klimmzüge richtig ausführen

Klimmzüge sind ein wahrer Klassiker unter den Kraftübungen. Sie sind die einzige Übung der „Big Five“ Grundübungen, die nicht mit einer Langhantel ausgeführt wird, sondern mit dem eigenen Gewicht.

Klimmzüge richtig ausführenOliver Nist2022-01-07T16:55:39+01:00
  • Mann beim Bankdrücken
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    Bankdrücken richtig ausführen

    Krafttraining

Bankdrücken richtig ausführen

Bankdrücken ist vermutlich die berühmteste und vielleicht auch die beliebteste Kraftübung überhaupt. Sie ist eine der drei Kraftdreikampfdisziplinen und gehört zu den 5 Grundübungen des Kraftsports.

Bankdrücken richtig ausführenOliver Nist2022-01-06T19:54:24+01:00
  • Schulterdrücken
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    Schulterdrücken richtig ausführen

    Krafttraining

Schulterdrücken richtig ausführen

Das Schulterdrücken gehört neben Bankdrücken, Kniebeugen, Kreuzheben und Klimmzügen zu den Big Five der Kraftübungen. Sie ist – korrekt ausgeführt – die beste Übung, um kräftige und gesunde Schultern zu entwickeln. Sie sollte in deinem Trainingsplan auf keinen Fall fehlen.

Schulterdrücken richtig ausführenOliver Nist2022-01-07T17:07:04+01:00
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