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Muskelaufbau Ernährung | Die wichtigsten Regeln
Mit falscher Ernährung baust du keine Muskeln auf. ➡️ Hier findest du die Ernährungs-Anleitung für optimalen Muskelaufbau!
Putengyros mit Reis, Salat & Knoblauchsoße
Gyrosteller mit Reis, Salat und Knoblauchsoße hat viel Protein, langsam verdauliche Kohlenhydrate, wenig Fett und viele Mikronährstoffe. Die perfekte Mahlzeit für den großen Hunger ➡️ Hier geht's zum Rezept
Lachs mit Reis und Gemüse
Dieses Gericht hat einfach alles: Viel Eiweiß ✔ Komplexe Kohlenhydrate ✔ Omega-3 Fette ✔ Mikronährstoffe durch viel Gemüse ✔ Superlecker ✔ Supereinfach zubereitet ✔ Hier findest du das Rezept!
Fruit Loops Overnight Fitness-Oats
Voller Fruit Loops Geschmack aber ohne Zucker - dafür mit viel Protein! Der gesunde Sattmacher für einen energiereichen Start in den Tag. Hier findest du das Rezept ✔
Liegestütze richtig ausführen
Liegestütze (englisch Push-ups) sind vermutlich die bekannteste Kraftübung überhaupt. Hier erfährst du, wie du Liegestütze richtig ausführst, welche Muskeln du beanspruchst und welche Fehler du unbedingt vermeiden musst.
Kidneybohnen-Feta-Mais-Salat
Kidneybohnen-Salat mit Feta & Mais ➡️ Super lecker, viel Protein & wichtige Ballaststoffe ✅ Hier findest du das Rezept
Fitness ist der Schlüssel zu einem gesünderen und besseren Leben. Steigere deine Kraft, finde zu deiner Traumfigur und bleibe bis ins hohe Alter mobil.
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